КАК СДЕЛАТЬ СПИНУ ЗДОРОВОЙ

Не откроем вам тайну, если скажем,
что Больная СПИНА-это проблема 80% нашего населения!😱
И что решающую роль в сохранении здоровья СПИНЫ,играет наш образ жизни.

Диван после рабочего дня, передвижение на автомобиле, работа в положении сидя,в том числе целый день за Компьютером,и даже наличие маленьких деток (да!да! Ведь мы не задумываемся как берём их на руки!)-все это ведёт к болезням СПИНЫ.
В результате прострелы в пояснице, дискомфорт в шейном отделе ,головная боль и другие признаки болезней СПИНЫ..

Сегодня мы хотим рассказать Вам о программе «ЗДОРОВАЯ СПИНА»
которая я проводится в нашем клубе.
С Вами делится ведущая программы- Анна.

🌱Прежде всего Эта программа авторская ,будет интересна девушкам и женщинам разного возраста.Ведь данная проблема -это бич нашей эпохи..
🌱Здесь мы учимся как правильно и безопасно брать тяжелые предметы с пола для того ,чтобы СПИНА не пострадала.
🌱Мы Тренируем баланс,потому что эти упражнения не только укрепляют мышечный корсет,но предупреждают риск получения травмы спины.
Например однажды поскользнувшись
,вы не упадёте на спину,и не ударитесь головой☝️
🌱Благодаря упражнениям из ЛФК и пилатеса -укрепляем мышцы спины и позвоночника.
🌱Учим новичков в фитнесе технике выполнения упражнений таких как приседания,выпады и становая тяга.Делаем их медленно,чтобы потом можно было безопасно пойти на любую силовую программу.
🌱Ну и конечно дополнительно прорабатываем мышцы ног,ягодиц, пресса ,груди и других мышечных групп.

Потому что ваша СПИНА будет здорова ,если у вас сильные ноги,
подкаченый пресс,а ягодицы получаем в подарок🌰)хотя бы потому ,что укрепляя нижний отдел спины, мы обязательно их прокачиваем!)

Эффективных вам тренировок и Пусть Ваша СПИНА будет здорова!